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Quels aliments pour la récupération musculaire ?

Lorsque nous effectuons des exercices physiques, nous devons garder à l’esprit qu’en plus de travailler notre technique ou nos compétences pour ce sport, notre corps souffre de certains effets qu’il nous faudrait neutraliser pour ne pas nous épuiser. Un certain nombre d’aliments sont indiqués pour une récupération musculaire optimale après un exercice physique. Grâce à

Meilleures Barres Protéinées, notre Avis

Les barres protéinées ont fait leur apparition voici plusieurs années. Elles sont aujourd’hui destinées au grand public qui y voit un en-cas à grignoter. Mais, elles sont surtout une énorme source d’énergie pour les sportifs et autres athlètes, car elles fournissent beaucoup de protéines et de glucides de façon concentrée. En consommant une, vous avez

Quel est le rôle de l’acide D-aspartique ?

Présent dans le corps et dans divers aliments, l’acide D-aspartique, également connu sous le nom de D-aspartate, est un acide aminé. En quantité moins importante par rapport à d’autres acides aminés tels que l’acide L-aspartique, il intervient dans la synthèse et la libération d’hormones dans le corps. Il a un rôle biochimique et agit comme

Gilet lesté, le guide francophone ultime

Ces dernières années, un accessoire est en vogue parmi les sportifs et les amateurs de  fitness : le gilet lesté. Nombreux sont ceux qui ne jurent que par lui et de nombreux coach le recommandent à leurs poulains. Mais qu’est-ce qu’un gilet lesté ? A quoi sert-il ? Quels sont les avantages liés à son utilisation. C’est à

Ronnie Coleman, un athlète hors norme

Ronnie Coleman, de son vrai nom Ronald Dean Coleman, est un bodybuilder américain qui a compétit au haut niveau de 1990 à 2007. Cet athlète à la retraite, est reconnu par ses pairs, dont Arnold Schwarzenegger, comme l’un des meilleurs de son art. Il est même considéré dans certains milieux sportifs comme le meilleur culturiste

Tout connaître de la protéine d’œuf

La protéine d’œuf n’a pas autant la cote que la whey, mais elle reste très appréciée par les pratiquants de la musculation. Pourtant, il fut un temps où elle était considérée comme la meilleure des protéines en poudre. Aujourd’hui, elle est moins utilisée dans le milieu de la musculation… Ce n’est pas pour autant qu’elle a